中医学认为“足为精气之根”。足浴疗法是采用药物煎汤，将双足浸泡、洗浴，来治疗疾病的一种疗法。在浸泡过程中，除了水的浮力作用、水的液体微粒运动对足部的摩擦作用外，主要是水的温热作用、药物的外治作用和足反射区作用。

温热的药物易从皮肤、腧穴和呼吸道吸收，发挥药物的治疗作用。足浴作为内病外治的疗法，也可作为多种皮肤病的洗浴。药浴时借助药力和热力，可以疏通经络，调和气血，达到祛除邪毒的目的。现代医学认为，足浴时水的温热可以促进血液循环、促进新陈代谢，而药物可以从皮肤上的汗腺、皮脂腺渗透吸收，从而发挥治疗作用。所以足浴时水温很重要，选择药物也很重要。水温40-50度为宜，以不烫为度，每次泡脚15-30分钟。

平时我们可以用艾叶煎水来泡脚，艾叶能驱寒、除湿、通经络。除此之外，我们还可以在医师的指导下用药物煎水足浴，现有几个验方推荐：

中老年人腰腿痛：防风、金毛狗脊、丹参、黄芪、当归各15克

功效：益肝肾、补气血、祛风湿、通经络，适用于中老年的肝肾虚损，气血不足、腰腿疼痛

失眠：黄芪、白术、陈皮、当归、党参、柴胡、夜交藤各12克

功效：补中益气，疏肝解郁

高血压：石决明20克，罗布麻、豨签草、桑寄生、丹参、白芍各15克

功效：滋补肝肾、降压熄风

眩晕、头痛：磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、白蒺藜、白芍、杜仲、牛膝各10克，独活20克

功效：镇肝息风、气血双补

类风湿性关节炎：生姜、肉桂、牛膝、秦艽、泽兰、桑枝、独活、赤芍、徐长卿、防己各12克

功效：祛风除湿、温经通络

足部皲裂：黄精、地骨皮、明矾各30克，白芨15克，黄柏、升麻各20克

功效：收敛生肌

脚气：苦参、地肤子、黄柏、蒲公英各30克

功效：解毒祛湿

不适合足浴的人群：严重心脏病患者；脑溢血未治愈者；足部有炎症，皮肤病，外伤或皮肤烫伤者；出血性疾病，败血病等患者；严重血栓患者；孕妇；小孩（应在成人帮助下使用）；对温度感应迟钝者（应控制好温度，避免烫伤）。

足浴注意事项：足浴前要试探下水温，不宜过热以免烫伤。身体过度疲劳，精神紧张不宜进行足浴。饭前、饭后三十分钟以内或过饥、过饱以及醉酒后的人士不宜进行足浴。足部开放性软组织损伤、严重感染以及较重静脉曲张者不宜进行足浴。属特意体质的人士足浴可能出现过敏反应，应立即停止足浴。在足浴过程中，由于足部血管受热扩张，可能会出现头晕等现象，若出现这类现象时，应暂停足浴，平卧休息，待症状消失后在进行足浴。

足浴治疗误区：

1.中药泡脚效果差很多人用中药泡脚一两次，发现作用不明显，就觉得中药泡脚效果差，这个想法是错误的，中医中药疗法在疗程方面都是比较长的，所以中药泡脚需要坚持一段时间，才能看到明显效果。

2.中药可翻煲几次不少人觉得中药比较贵，煲一两次就丢垃圾桶太浪费，所以他们会把中药翻煲多次，其实这样的做法仅仅是浪费时间而已。中药药效一般煲两次就已全部释放，若再煲第三次，那么这些中药水几乎没什么药效了，而中药泡脚片更是一次性使用的产品。

3.泡脚时间越长越好中药泡脚一般泡30分钟即可，30分钟可以让足部毛细血管吸收够有效中药成分了，而且泡脚时间太长容易冒大汗，汗液流失过多会对心脏有损害。

4.泡脚水越烫越好很多人在泡脚的时候都是选用高温度的水，他们认为温度高，对促进中药成分的吸收和血液循环方面有帮助。其实这是错误的，因为40度左右为人们比较适应的温度，过高的温度，会烫伤皮肤，且血液循环突然过快，导致血液上冲，反而引起不适，甚至出现虚脱。

（作者：黄作辉，主治中医师，主治中医全科医师，杭州市下城区朝晖街道社区卫生服务中心，浙大一院全科基地）