圆柱形枕头防“落枕”

有些朋友常常颈、肩部疼痛，但常常没想到，这可能是枕头惹的祸。生活中经常使用的枕头多数为扁形，但医学家们一直提倡使用圆柱形的枕头。由于圆枕能稳定北京权威白癜风医院颈椎、充分减缓后颈肌群和韧带的劳损，起到颈托和轻度牵引的作用，能减轻增生骨质对神经的压迫，避免颈椎病。成年人选择圆枕，一般以长45～55厘米、直径12～14厘米的为好;枕芯填充不要太满，约为枕头容量的80便可，以利于调理高度。如果不习惯使用圆柱形的枕头，在使用扁形枕时，选择长约50厘米，宽约15～20厘米的枕头为好。枕头最好有一定弹性，睡觉前，可以把枕头弄成凹形，头枕在怎样治疗白癜风呢凹陷处，使脊柱周围的肌肉得到充分放松，对肩部也不会造成压迫，从而有效避免“落枕”和颈椎病的产生。