预防:不过度运动,选择合适的鞋子

应力性骨折的恢复因人而异,因部位而异,不同的人、不同的部位可能差异很大

遗憾:“姚明病”不大被重视

姚明得了应力性骨折,这跟姚明的职业、身高、体重都有很大关系但毕竟姚明的职业特性与大多数市民的生活相去甚远,市民生活中又有哪些职业易得应力性骨折呢?

名词:应力性骨折,就是疲劳性骨折

治疗:限制活动,注意休息

“应力性骨折,其实就是‘疲劳性骨折’,是一种过度使用造成的骨骼损伤”王金光说,和开放性骨折不同的是,并非是因外伤、暴力等瞬间发生的骨折情况”按照王金光的分析,应力性开放性骨折的治疗方法骨折是慢性积累的

但对于中老年人和爱美的女性,提醒,中老年人的骨密度减弱,如果在跑步机上长期跑步,可能诱发应力性骨折因为与我们平时在平地上的走路、跑步不同,跑步机上的步频、步幅都是固定的,长期以一个固定的速率跑步,就可能诱发

据王金光介绍,这种病在扬州并不常见应力性骨折还有个名字叫“行军骨折”,过去部队里长时间急行军,容易出现应力性骨折但是现在因为人动得越来越少,很多人出门都开车,或者骑电瓶车,运动量都很小,所以现在里这样的病人并不多

应力性骨折,与开放性骨折不一样的地方,还体现在前兆不大明显病人一开始可能局部有点酸痛、隐痛,后来到一检查,发现就是应力性骨折了而有些人则可能基本没什么感觉,直到骨折后外伤可以性生活吗才发现而不严重的应力性骨折,通过拍的x光片发现不了很多运动员的检查都是通过核磁共振检查的

应力性骨折的治疗主要是要限制活动,用石膏、夹板、制具限制局部活动,让局部骨折部位有一个静止的修复环境,让它自己慢慢长好如果局部关节有需要的话,可以用手术加固如果发生部位在脊椎和关节,关节不能负重,要卧床休息,保证关节的平整

注意:长期超负荷搬运易得应力性骨折

王金光介绍,骨骼本身也是一种生物材料,和任何其他材料一样,反复使用都会造成疲劳就好像人体的恢复和损伤在比赛运动中,骨头因为承受压力而产生损伤,睡一觉,第二天可能就恢复了,骨头就长好了但是,如果损伤的速度比恢复的快,天长日久,恢复赶不上损伤的速度,积累到一定牙外伤治疗程度,就会发生应力性骨折

而女性需要注意的是,长期穿着高跟鞋,令脚掌过度受压,有的女性脚痛还忍着,长此以往就容易造成应力性骨折

那么,究竟什么是应力性骨折?怎样的情况才会导致应力性骨折?普通人在日常运动中遭遇应力性骨折的风险有多大?应当如何预防?带着这些问题,记者请教了扬州市第一人民骨科主任、医学博士、硕士生导师王金光

应力性骨折虽然不容易发觉,但是预防起来还是有办法的首先,运动量要循序渐进,切莫突然增加运动负荷经常步行或者锻炼的市民最好选择运动鞋或者休闲鞋,要选择路面平整的地方进行锻炼,避免脚部受伤

本报记者 惠万里

因而,根据病状特性,一般运动员容易出现这种伤病因为他们长时间、大负荷地运动,特别是一外伤性脑干出血些足部承重较多的运动员,比如篮球、足球、网球运动员,还有芭蕾舞演员、杂技演员生活中,长期从事超负荷搬运的工人也容易得应力性骨折

那么,市民该如何判断是否有应力性骨折?据介绍,一般可以这么验证:某一部位没有受到过外部激烈的碰撞而出现突然性疼痛,而且这种疼痛使人不能继续跑步,或者很难继续跑步;单足站立时局部出现疼痛,或者单足跳时出现疼痛;用手指压痛处时出现钻心的疼痛感;疼痛点在完全停止跑步后一段时间内会自然消除提醒,如果出现以上情况需要及时到检查

据王金光讲解,应力性骨折的发生,一般需具备长期、高强度、机械重复运动几个特点,作用力和作用点固定在一个点上,时间长了,就会产生疲劳应力性骨折多发生于身体承重外伤色素沉着部位,如小腿胫腓骨和足部(跟骨、足舟骨、跖骨)

姚明又被击倒了,“对手”还是“应力性”骨折这次伤病对于姚明的职业生涯具有毁灭性的打击刚刚过去的周末,很多关注、热爱姚明的篮球迷们因此闷闷不乐姚明的再次受伤,同时让“应力性骨折”这个之前无比陌生的词汇走入我们的视野

“对一般人来说,只要不过度运动,在运动时选择合适的鞋子,比如有气垫和缓冲垫的鞋子,一般不会发生应力性骨折”王金光说