如何急性腰痛突然发作该怎么办?专家表示,正确的行走姿态有助于缓解腰疼,行走时上身要挺直,目视前方,保持身体平衡,重心上下左右移动不超过2.5厘米

日常生活中,几乎每个人都经历过头疼脑热等毛病,很多人不以为意,腰痛就是这么一种毛病,受到不少人的忽视尤其是现在的上班族,长期坐在办公室电脑前,需要懂得预防

如果突然腰肌劳损发作,应立即冷敷,以减轻局部组织的肿胀,可在48小时后行热敷及理疗但是,医用围腰不宜长期戴,以免造成腰肌萎缩

此外,腰间盘突出患者生活和工作中还要注意:在办公或学习时尽量挺直腰板,避免弯腰时间过长而引起或加重腰部肌肉紧张度,增加腰痛机会同时多参加适宜的运动锻炼,以增强体质,增强腰部力量和稳定性需要较长时间坐着工作或学习时,应当定时起来活动活动一般在30～45分钟左右就要起来活动5～10分钟(责任.:石衣)

适合腰椎病患者的睡床是平板床或平板上铺硬垫,仰卧时能保证腰椎生理前凸,侧卧时不使脊椎侧弯睡硬板床能为整个身体提供较好的支撑,能有力地支撑整个身体,但其坚硬程度却有碍于床垫本身与人体脊柱天然弧度之间产生很好的吻合因此,腰疼患者应使用硬度适中的床垫