腰椎间盘突出是一种常见的腰椎疾病，腰椎间盘突出主要是因为腰椎中髓核脱出，而髓核脱出时因为爆出髓核的纤维环破裂。腰椎间盘突出和外伤是有关系的，一部分的腰椎间盘突出和外伤是有关系的。

生活中有一部分外伤是能够诱发腰椎间盘突出，比如腰部扭伤、腰椎受到撞击以及脊柱骨折等外伤。但是并不是有外伤就会导致腰椎间盘突出，一部分患者因为长期腰椎劳损程度过大，比如从事搬运等重体力工作的人，腰椎受到的劳损会比较多。当腰椎长期受到劳损时，腰椎中的髓核、纤维环等会发生改变，比如纤维环撕裂、破裂等改变。这时当患者腰椎突然受到外伤，就会诱发间盘突出，外伤就相当于腰椎间盘突出的一个诱因。

除了这些，腰椎间盘突出还与其他因素有关，常见的有以下两种。

1、腰椎间盘突出有一定的遗传性，如果父母患有腰椎间盘突出，那么其子女也有一些几率会患有间盘突出。

2、腰椎先天的畸形或缺陷，有一小部分人可能会有先天的腰椎关节畸形、椎体畸形等现象。这部分人的腰椎的耐受性会比正常人低，就会比较容易引发腰椎间盘突出。

因此，在生活中要多注意保护腰椎，从而来预防腰椎间盘突出，以下有一些有效的预防方法。

1、可以做适量腰背部分的锻炼，腰背上有很多肌肉，如果这些肌肉发达就可以给腰椎提供保护，比如能够稳定脊柱、减轻腰椎的负担等。

2、改正不良的姿势，一些不良的姿势会让腰椎劳损加快，比如长时间侧着腰、弯腰等姿势。

3、要注意劳逸结合，尽量不要长时间工作不休息，尤其是工作中需要经常弯腰的人，更要多让腰椎休息，能够避免腰椎劳损过大。