食材：

大米或糯米克、龙眼肉10克、大枣10克、适量的白糖。

做法：

1.洗净红枣，龙眼，白米1杯，洗净晾干一刻钟；

2.白米入煮锅，加水熬粥；

3.煮至约四成熟时，放入红枣、龙眼续煮；

4.最后放红糖调味。

韩平欣中医硕士

国家非遗王国宝、著名中医临床家张忠传承弟子

此粥适宜夜眠不稳、精神不宁、意志不集中、多汗等，可调和经络、和颜润色。红枣对促进血液循环，和龙眼一起具有极佳的补血养气效果!

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