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白癜风精准疗效 http://m.39.net/disease/a_6203670.html 这菜人称“天然叶酸”，维C含量极高，常吃提高免疫，孕妈要多吃。 3月底，正是春风送暖的时候，很多蔬菜开始疯长，继而开花老去。我家菜园里的包菜却长得结结实实，壮硕的根基，尖尖顶部，白白的菜心，这就是正宗的粽子包菜，比一般圆形包菜好吃多了，口感软糯，味道鲜美，无论是清炒还是搭配其他食物一起炒都很出色，而且自家种的包菜，不打农药，不施化肥，是真正的绿色蔬菜。 现在正是包菜成熟的季节，这不起眼的包菜大量上市，价格也比前一阵便宜好多，但是，你可别小看了包菜，它的好处可多了。科学家认为，包菜有防衰老、抗氧化的效果，与芦笋、菜花一样都处在较高的水平。包菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量还要高出一倍左右。新鲜的包菜中还含有植物杀菌素，有抑菌消炎的作用，对咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛、牙痛有一定的作用。 更值得一提的就是，包菜中富含叶酸，这是孕妈妈最需要的营养元素，所以，怀孕的妇女及贫血患者都应当多吃些包菜，这样能提高人体免疫力，增进食欲，预防感冒，保证健康的身体，将来出生的宝宝身体也会更加健康。包菜还是糖尿病和肥胖患者的理想食物呢。今天我用香肠和包菜炒一盘，味道更加鲜美，分享给大家。 菜名： 主要食材：香肠1根，包菜1颗。 调味料：食用油2勺，食盐少许，香葱2颗，老姜2片，料酒3勺，生抽2勺，辣椒1个，白糖少许。 操作时长：10分钟左右。 操作步骤： 第一步包菜撕碎，包菜一张张掰开，我喜欢用手撕碎，太大的根部不要，然后用流动水冲洗干净备用。 第二步香肠切丝，取一根香肠，用温水浸泡一下，然后斜刀切片，再切成粗一点的条状，放入碗中。香葱切葱花，老姜切片一起放入碗中备用。 第三步炒制，炒锅预热，加入2勺食用油，油热把香肠和葱姜一起倒入，翻炒至变色，然后再倒入料酒，大火烧开。 第四步加入包菜，接着把香肠往一边拨一下，把包菜也倒进来，一起翻炒均匀。 第五步调味，然后加入食盐少许，生抽2勺，辣椒1个，少许开水，盖上盖子，大火烧开。 康巴赫炒锅是炒锅中的精品，现在正在优惠中，领取元大额优惠劵，购买更实惠！ ￥康巴赫炒锅蜂窝防粘锅食品级不锈钢平底炒菜锅具少油烟电磁炉燃气灶明火通用32cm京东月销量好评率96%无理由退换旗舰店￥购买第六步出锅，焖煮3分钟后，开盖，加入少许白糖提鲜，就可以出锅了。这里要提醒一下，香肠里面有盐分，食盐一定不要多放，宁愿尝一下再加盐。 第七步成品图，春天这菜成熟了，富含叶酸，口感软糯味道鲜美，孕妈多吃些，宝宝更健康。 ----《温馨小提示》---- 1皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者忌食包菜。 2包心菜含有粗纤维量多，且质硬，故脾胃虚寒、泄泻以及小儿脾弱者不宜多食。 3对于腹腔和胸外科手术后，胃肠溃疡及其出血特别严重时，腹泻及肝病时不宜吃包菜。 4包菜特别适合动脉硬化、胆结石症患者、肥胖患者、孕妇及有消化道溃疡者食用。 香肠炒包菜怎么做更好吃呢？大家还有什么好的方法推荐？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限请多多指教。 感谢大家的阅读，美食每天更新。今天的分享就到这里了，觉得有用点个赞，欢迎转发让更多人看到，最后别忘了
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