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??千人百里环湖健康跑组委会健康跑活动在即，虽然组委会为大赛配备了救护车，但为了在突发状况下尽量争取时间，活动参赛者必须在赛前认真学习急救知识，以备不时之需。一起来学习吧！肌肉拉伤和扭伤的临场处理1、制动 避免受伤部位受力，以免加重损伤程度。设法在几天内不要使用受伤的肌肉，或者是在疼痛消失之前，不要使用受伤的肌肉。 2、冰敷 最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷10-20分钟，如果觉得太冷，可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾。冰敷可以防止受伤部位进一步肿胀，并减少疼痛。热敷，一般在受伤的24-48小时后采用。或可外用活血化瘀中成药，如云南白药气雾剂等。 3、加压包扎 冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定，以防影响肌肉收缩，这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步。 4、抬高 是把患部提高到比心脏高的位置。抬高对减轻内出血也是非常有作用的。 预防：运动前热身，使肌力慢慢增强，准备工作要充分。骨折的临场处置一旦怀疑有骨折，应尽量减少患处的活动，转送时尽量用硬板床。现场急救时及时正确地固定断肢，可减少伤员的疼痛及周围组织继续损伤，同时也便于伤员的搬运和转送。应力求简单而有效，不要求对骨折准确复位。急救现场可就地取材，如木棍、板条、树枝、手杖或硬纸板等都可作为固定器材，其长短以固定住骨折处上下两个关节为准。如找不到固定的硬物，也可用布带直接将伤肢绑在身上，骨折的上肢可固定在胸壁上，使前臂悬于胸前；骨折的下肢可同健肢固定在一起。 开放性骨折有骨端外露者更不宜复位，而应原位固定。经以上现场救护后，应将伤员迅速、医院救治。转运途中要注意动作轻稳，防止震动和碰坏伤肢，以减少伤员的疼痛；注意其保暖和适当的活动。外伤出血止血法指压止血法：用手指压迫出血的血管上部（近心端），用力压向骨方，以达到止血目的。此法适用于头部、颈部和四肢外伤出血，是临时止血的措施。用消毒的纱布，棉花作成软垫放在伤口上，再用力加以包扎，以增大压力达到止血的目的。此法应用普遍，效果也佳。屈肢加垫止血法绞紧止血法橡皮止血带止血法 直接指压法：直接压迫伤口，适用于静脉和毛细血管出血。 间接指压法：间接压迫动脉，使血管腔闭塞阻断以达到止血目的，适用于动脉出血。 （1）在出血伤口的近心端压迫； （2）触摸动脉搏动，压迫搏动点； （3）使劲把动脉压在下方的骨头上。 心绞痛和心肌梗死的处理若发生胸痛、胸闷、心悸等症，可令患者休息，配合按压内关穴（手臂内侧正中，腕横纹上两寸处），含服硝酸甘油或速效救心丸等药物，若有条件，可予吸氧。轻者可自行缓解，若为心肌梗死，则应尽可能绝对休息，避免情绪紧张及刺激，可予吸氧，并在第一时间呼叫“”急救。低血糖的处理口服糖水、含糖饮料，或进食糖果、饼干、巧克力、面包、馒头等即可缓解。严重者，如出现昏迷者需静脉输入葡萄糖液体。神志不清者，切忌喂食以避免呼吸道窒息。比赛中如出现任何不适应立即停止比赛，活动组委会配备了专业的医生、护士和救护车，信息中心24小时为您保驾护航！ 信息中心 信息中心 工作时间：年1月17日中心职责：千人百里环湖健康跑活动的12小时热线服务中心，负责信息咨询、应急调度、网上报道、媒体公关等。为健康，为未来！莲花财富中心携手爱的N次方 共同举办保护水资源 千人百里环湖健康跑 1月17日 中国·云南·抚仙湖星云湖 我们不见不散！ 扫一扫，北京白癜风医院电话北京哪家医院治疗白癜风最权威
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