近期，全国多地都迎来降雪，人们在欣赏雪景的同时，来骨科就诊的因路滑而受伤的患者也在骤增。

雪天路滑，给人们的出行带来各种不便，滑倒摔跤而导致的外伤总是无法完全避免。那么，摔伤后如何紧急处理？后期又该如何康复？跟随小爱一起来看看吧！

一旦感觉到要摔倒，尽量保持下蹲的姿势，降低身体的重心，这样在受到地面冲击时可以尽可能地减少受伤的部位。

在摔倒发生后，以下三点要特别注意。

1.保持冷静：摔倒后不要惊慌失措，尤其是老年人，一旦情绪激动，极易引发各种问题特别是心脑血管方面的问题。

2.检查伤势：检查自己的四肢和关节是否能活动，是否有明显的疼痛或肿胀。如果发现身体某个部位非常疼痛或有骨折的迹象，先不要进行移动，以防骨折移位的加重，随后立即拨医院就诊。

.观察后续情况：在摔倒后若当时没有异常感觉，但随后感到不适，医院进行检查，做到有问题早发现、早处理、早治疗。

降雪后因天气原因导致受伤的概率增加，好发部位主要集中在腕关节、足踝、髋部、腰椎。

1.腕关节

突然摔倒时，为了尽量控制身体平衡，人们习惯用手支撑保护。而这突然施加的重力特别容易引起腕关节的骨折，桡骨（位于前臂外侧）远端骨折是这类损伤中的常见类型。

2.踝关节

下雪后，路面平整度和摩擦力均降低，容易引起足踝的扭伤，甚至骨折。

.髋部和腰椎

髋部和腰椎损伤，多见于老年人。因为很多老年人患有骨质疏松，加上摔倒时的姿势异常，身体重心失衡。

早期：这个阶段通常在骨折后1-2周内开始。主要目的是促进骨折部位的血液循环，防止肌肉萎缩，并减轻疼痛和肿胀。患者可以进行一些简单的主动活动，如肌肉的等长收缩，以保持关节的活动度和预防肌肉萎缩。

中期：这个阶段通常在骨折后2-周开始。患者可以开始对骨折部位的上下关节进行一些轻柔的主动活动。这个阶段的训练目的是促进骨折部位的愈合，并逐渐增加关节的活动范围。

后期：这个阶段通常在骨折后4-6周开始。患者可以逐渐增加主动活动的频率和强度，并开始进行一些负重练习。这个阶段的训练目的是恢复关节的灵活性和肌肉的力量，使骨折部位完全愈合，并恢复到受伤前的功能水平。

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