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新江苏·中国江苏网讯（记者孙骏通讯员魏林玲）国庆节马上要到了，很多人暑假因为疫情宅在家里，就想趁着国庆节出去游玩一下，舒缓心情。游玩时很可能会因为台阶、山路等发生摔伤、扭伤甚至骨折等意外，那么意外发生后怎么处理，出游时怎么可以避免这些意外呢？记医院骨科主治医师杨耀为大家进行科普。

摔伤是日常生活中会经常发生的情形，属于轻微外伤，主要表现为局部疼痛、肿胀、偶有淤青。一旦发生，不要急于起身，查看一下四肢能否活动，评估一下自身状况，可以先原地休息，局部可用冰袋冰敷。

如果发现有小擦伤，伤口相对清洁，少量液体（血迹）渗出，可用洁净的自来水进行冲洗，有条件碘伏消毒处理；遇到大的伤口，莫要慌，同样常规冲洗，可用布料进行加压包扎止血，严重点的紧急送医救治。

脚踝是扭伤好发部位，局部可有肿胀，瘀斑，不能再次负重行走，需要注意：1、第一时间停止继续走路或跑步，以免损伤加重；2、可用冰袋等局部冰敷，减轻炎症肿胀和疼痛；3、如果疼痛难忍，可服用止痛药物对症；4、必要时送医，进行全面体格检查，摄片排除骨折可能。

还有一种最严重的情形就是骨折，危害性极大，造成不可想象后果，主要表现三大特征：畸形、反常活动、骨擦感/骨擦音，一旦有可疑，我们需沉着冷静，做到：1、不要移动身体，减少疼痛，避免二次损伤；2、可就地取材，找些简单树枝进行捆绑，避免绑得过紧影响血运；3、紧急拨打，就地送医。

防患于未然，未雨绸缪，杨医生提醒，要避免发生意外，外出时要注意安全：第一，登高涉险的时候要量力而行，年老体弱和幼童尽量避免去危险的地方，不平路段、台阶的地方要格外当心留意；第二，外出游玩不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋，这些鞋不适宜走远路、崎岖及湿滑的路。适宜的鞋子是较轻便的运动鞋、旅游鞋或胶底布鞋等防滑、舒服的鞋子。第三女性尽量不要穿长裙，因为上山下山或上下台阶的时候容易踩住裙子绊倒发生意外。第四，提前了解目的地的状况，配备一些急救物品，从容应对突发情况，度过一个安全、愉快的国庆长假。