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耳鸣是大脑和身体健康的预警！

虽然耳鸣脑鸣在生活中属于一种正常的生理反应，但是如果长期出现耳鸣脑鸣而不引起重视，给自己造成的伤害是非常大的：最常见的就是神经衰弱，这种情况对于经常性耳鸣的朋友来说非常常见，因为经常的耳鸣脑鸣，导致无法正常休息，而休息不当，会直接造成人的情绪忧郁、焦虑不安这两种情况也时常伴随耳鸣脑鸣的情况发生。且伴有头痛、头昏、失眠、多梦等症状。

耳鸣的产生和大脑中枢有密切的联系，大脑皮层功能退化可能会引起记忆力下降，认知功能障碍失眠等，并引发耳鸣，但引发耳鸣的原因有上千种，所以也并不能说有耳鸣的患者大脑皮层功能就一定异常。耳鸣其实是大脑甚至是身体健康的预警！

那么应该怎么辨别自己的耳鸣是预警信号呢？

有一个比较简单的方法，如果发生耳鸣的时间只是几秒钟或者短暂几分钟就消失了，那一般只是预警信息，可能是过度疲劳、紧张或情绪波动大引起的，这个时候不用担心，注意休息，调整好作息时间，保持充足的睡眠，绝大部分一过性的耳鸣会自己消失。而如果耳鸣持续的时间比较长，几个小时甚至是几天，那医院进行正规的检查，查找耳鸣的原因，千万不要自己判断！

为什么会脑鸣？

上文中向大家详细解读了耳鸣，而且也提到耳鸣和脑鸣有一定联系，那究竟什么是脑鸣呢?

脑鸣和耳鸣相关，有一些是耳鸣传导过去的，不少患者会确切表示左右耳的耳鸣导致整个大脑都有异常响声，而另一部分患者却不能确切表述，只是觉得脑袋嗡嗡作响。脑鸣最常见的原因有四种：

1.神经衰弱引发脑鸣：是引起脑鸣最常见的原因，不仅脑鸣还伴有失眠、心烦、易怒、情绪低落等表现。

2.脑部疾病引发脑鸣：脑部疾病指的是脑袋本身的疾病，比如年轻人甚至小孩都会出现脑鸣，这种可能是器质性病变，常见的是听神经瘤，所以年轻人出现脑鸣有可能是肿瘤和炎症，医院做检查！

3.全身状况引发的脑鸣：比如血液加速，血压高、糖尿病、甲亢、贫血，或者是脑卒中等疾病都会引起脑鸣。

4.血管性相关疾病引起的博动性脑鸣：这类脑鸣会明显感到脑鸣和心脏一致，也就是说心脏跳一下，脑鸣响一下，这种情况属于搏动性脑鸣，可能是由于颈动脉狭窄、血管畸形或是静脉回流狭窄，会导致患者非常痛苦，睡不了觉，痛不欲生甚至有自杀的倾向。医院神经内科进行脑血管筛查，找清楚原因是可以彻底治愈的。

脑鸣可能是大脑老化的症状！

根据相关研究，大脑在30岁便开始衰老；40岁后，随着人体新陈代谢逐渐变缓，大脑细胞功能也随之减退；到了60岁后，大脑会以每年15%的速度萎缩。

耳鸣或脑鸣的声音大小，是有一定的疾病预测价值的，但是也不绝对。一般来说，耳鸣声音是轰鸣、震耳欲聋等感觉时，常常属于突发疾病，比如耳道的局部感染，这时疾病往往起病急、病程短。

而声音相对细微的情况，比如长期有风吹的声音、日光灯管的声音，则多属于慢性虚损性疾病，俗称的虚证，治疗起来相对更困难一些，甚至会引发其他疾病。虚证耳鸣，常常是大脑衰老的信号。

一般人过了50岁大脑衰老就会加速，而且大脑老化不是老年人的“专属”，一些三四十岁左右的年轻人因为不健康的生活方式，熬夜等也会加速大脑老化。不过，坚持健康的生活方式，可以延缓大脑的老化：

健康的作息：在这里建议十一点之前就休息，因为这个时候大脑神经内分泌比较好。人在睡眠时，脑细胞处于抑制状态，供血量相对增多，氧分和营养相对充足，会补充能量，恢复精力。而如果睡眠不好，大脑得不到休息就容易使大脑细胞处于过度疲劳状态，易使大脑早衰。

健康的饮食：虽然没有确切的食物能够延缓大脑老化，但是均衡的饮食的确可以避免一些疾病的发生，建议多吃低脂低盐、高维生素、高纤维素的食物，也可以吃一些坚果，但不宜太多。另外大脑还偏爱卵磷脂，因它能产生乙酰胆碱，这对增强记忆力至关重要，这类物质在蛋黄和大豆中含量最多。

健康的运动：运动能调节大脑中枢的兴奋点，也能促进脑细胞的代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑细胞衰退。

总之，耳鸣和脑鸣都是身体健康的“晴雨表”，一定要引起重视！

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