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北京哪家白癜风医院最好 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4786958.html近日天气晴好不少人都喜欢进行户外运动打打篮球，跑跑步，游游泳运动可以锻炼身体本是好事但是一些人运动前没有做好准备从而导致运动创伤 掰手腕就骨折？ 近日，38岁的殷师傅就因为打篮球导致“右跟腱断裂”。“我就是打篮球时跳起来抢篮板，结果右脚后跟一响，右脚就不能动了。”38岁的殷师傅不解地说到。同样因运动受伤的还有14岁的向同学，他在和同学掰手腕使劲时，导致左手臂突然折断，拍片检查结果显示，左肱骨骨折。为什么跳一下肌腱就断了，掰个手腕就会导致肱骨骨折呢？医院骨科专家介绍，运动损伤是在运动过程中发生的各种损伤，多因运动前不做准备活动或准备活动不充分，缺乏适应环境的训练。殷师傅和向同学本身身体偏胖，且没有做好准备活动，随着肌肉突然的收缩，暴力传达到跟腱、肱骨，从而导致跟腱断裂、左肱骨骨折。专家提醒，合理运动才有利于健康，大众运动如长距离跑步、长时间跳广场舞也要注意防止损伤。如何预防运动损伤？ 1.运动时穿戴服饰合适，可佩戴相关护具，或穿戴运动服装；2.做好准备工作和热身活动，如牵拉、牵伸、慢跑的一些预防性的动作；3.合理安排运动的负荷和持续时间，尽量避免过于剧烈的运动，或运动时间过长；4.科学健身指导，量力而行选择合适的运动；5.运动后进行舒缓等放松活动，可放松身体，消除疲劳；6.在光线不足、气温过高或过低，雨雪后地面湿滑等外部环境，或在疲劳、患病、心理状态不佳时，应避免进行运动。骨折患者怎样急救？ 发生骨折后,在保证生命安全的同时，尽快拨打“”急救电话以尽快得到专业人员的救护，是必须和明智的。骨折正确的现场急救和安全转运是减少伤者痛苦、防止再次损伤的重要措施，其中最要紧的是正确的固定。骨折后应就地取材,选用木夫板、木棍、竹竿、木板等,简单、稳妥地固定患肢。注：这些材料都找不到怎么办?上肢骨折可与躯干包扎固定，也可与健肢一起固定。如果为开放性骨折,则应用急救包或者清洁布包扎。有伤口出血的可用干净消毒纱布压迫,压迫无效时，可用止血带环扎近心端止血(要记录环扎时间)，医院。部分来源：中国网健康 本文转载自“医院订阅号”转载请注明原文网址：http://www.nkjmd.com/mbyhl/12155.html |
